0

Çocuğum Yemek Yemiyor Vol.3

2818DB

Ve Dr. Gonzalez’in kitabı ile ilgili kısa notlarımın son kısmı.Ama bence siz bu kitabı mutlaka okuyun.Hem okurken kendi halinize gülecek hem de yeni bir sayfa açacaksınız.

*Çocuğunuz yemek yemeyi bıraktı.İşte size küçük basit bir deney.

-Çocuğu tartın.

-Yemeye zorlamadan birlikte yemek yiyin.İsterse kendi yesin,isterse sizin yardımınızla –ne kadar isterse- yesin.

-Bir hafta sonra yeniden tartın.

-Eğer bir kilo vermediyse bu şekilde devam edin.Verdiyse bildiğiniz gibi yapın.Çünkü siz zorlasanız da zorlamasanızda çocuk istediği kadar yiyecektir.Yemek yerken sizinle savaşmasını,kusmasını,tükürmesini,ağzını kilitlemesini,döküp saçmasını seyretmek durumunda kalmayın.Üç yemek kaşığı ıspanak,dört makarna size az geliyor ama çocuğunuz için gayet doyurucu olabilir:)

*Bütün anneler “ağzına bir lokma koymadı” diye şikayet eder.Bu gerçek değildir.Ağzına bir lokma koymayan çocuk bir hafta sonra nolur yazmak istemiyorum.Koyduğu bir lokma ihtiyacı olan bir lokmadır.2-3 yaşında bir çocuk ancak bir posta pulu kadar et parçasını yiyebilir.Daha fazlasını yediği günler olabilir.Ama her gün aynı performansı beklemeyin.Normalini çocuğun midesinin boyutunu düşünerek yedirmeye çalışmayın.

*Ne pişiriyorsanız çocuğunuza onu verin,ne mutfakta saatlerinizi harcayın ne de yemedi bari şu abur cuburu yesinde karnına iki lokma gitsin diyin.

*Tüm anneler “şişman çocuk” istemez ama hepsi kilolu çocuk gördü mü kesin her şeyi yiyip bitiriyor ah benim … neden yemiyor diye iç geçirir.Ama tandığım bütün kilosu gayet iyi olan çocukların anneleri de çocuklarının “az yediğinden” şikayetçi.Evet bu bir ironi:)

*Ek gıdaya geçerken hangi besinlerle başlamalıyım;meyve,tahıl,baklagil. Sıralamanın bir önemi yok.Tek dikkat etmeniz gereken alerjik gıdalar.

*Yemeyen çocuk kilo kaybeder.Aynı kiloda kalması endişe etmeniz için yeterli neden değildir.

*Çocuklar yemek yesin diye şaklabanlık yapmayın,tv karşısına oturtmayın.Neden biliyor musunuz,çocuk ne yediğini anlayarak yemeli.Şov bittiği an yemek de biter.Ve sizin her zaman enerjiniz aynı olmaz,her zaman siz de yemek yediremeyebilirsiniz. Kendi başına,ne yediğini bilerek ve yemek yemek istediği için yemeli unutmayın.

Nacizane şunları da eklemek istiyorum,çocuk büyütmenin matematiği yok ve her çocuk kesinlikle aynı değil.Bu yüzden başka çocuklarla çocuğunuz nolur kıyaslamayın.Sağlıklı olsunlar,gerisi zaten olur.Erken yürüdü,geç konuştu,az güldü,çok hastalandı,okulda ne kadar başarılı oldu,iş buldu..bu dertler bitmez.Önemli olan nasıl mutlu olacağını bilmesi.Gün sonunda aklınızda bu olacak unutmayın.

Not 1:Bu güzel yazı dizisinin de sonuna geldik.Kullandığım fotoğraf çizimlerine payıldığım Pascal Campion’a ait.

Not 2:Doktor Gonzalez’in kitabı ile ilgili diğer yazılarımı buradan ve buradan okuyabilirsiniz:)

Reklamlar
0

Çocuğum Yemek Yemiyor Vol.2

IMG-20150409-WA0007

Bizim ufaklık hiç yemek yemiyor diyen anneler hadi bir solukta okuyun Dr. Gonzalez’in önerilerini:

*Çocuklar 1 yaş civarı yemeyi bırakır ya da önceye nazaran çok az yer çünkü büyüme hızları azalır.Ve yine bir yaşında kendi kendilerine yeme heves ve cesaretleri en üst seviyede olur.Lütfen sabrınızı zorlayın ve kendi kendilerine yeme becerilerini kazanabilmeleri için onlara izin verin.Bırakın dağılsın,dökülsün.kirlensin…

*Hepimiz her ay doktora gidip boy kilo ölçümü yapıp o muhteşem eğrinin altlarındaysak gizli gizli ağlıyoruz.Neden altlarda,neden benim çocuğumun boyu kısa kilosu az diye neredeyse yas ilan etmediğimiz kalıyor.Yanlış!!!O eğrinin en altındaki de en üstündeki de normal çocuklar için,ayrıca eğriler kime göre neye göre normali ifade ediyor lütfen bir dakika durun düşünün.Ve son olarak sizin ve eşinizin boyunu düşünerek çocuğun boy kilo durumunu dikkate alın:)

*Anne sütü beslemiyor,sütün yaramıyor,yaşını geçti artık sütün su…gibi gibi saçmalıların ne kadar saçma olduğunu uzun uzun açıklamış haberiniz olsun.

*Her çocuğun büyüme hızı aynı değildir.Unutmayın bunun daha ergenliği var!

*Her anne çocuğunun her zaman yediğinin iki katını yada daha iyimser bir tahminle üç kaşık daha fazla yemesini ister. Hiçkimse her gün ihtiyacının üç kaşık fazlasını yiyip sağlıklı kalamaz.

*Sizinde canınız bazen aşırı derecede tatlı,bazen etli, bazen de sulu yemekler ister.Bu neden biliyor musunuz.O an vücudunuz size bir şeyler anlatıyor.Çocuklarda da bu durum farklı değil,onlarda neye ne kadar ihtiyacı varsa onu yemek isterler.Yeter ki onlara seçenek sunun ve izin verin.

*Çocuklar bazen “kuş kadar” bazen “domuz gibi” yerler –diyor kitap- ama gün sonunda aldıkları kalori miktarı hep aynıdır;ihtiyacı olan kadar:)

*Çocuklarınızı başka çocukların yanında kıyaslamayın,yemeği bir ödül gibi sunmayın,ceza olarak da göstermeyin.Evde en sevdiği pasta varken ya da misafir hediye olarak şekerleme getirdiyse çocuktan kıymalı ıspanak yemesini beklemeyin. Önleminizi baştan alın,misafirleri uyarın,pasta vb. şeyleri yemek sonrasına saklayın.Ama makul miktarda yemeği yedikten sonra üstüne bir de en sevdiği pastadan koca bir dilim yemesini beklemeyin.Yemeyince üstüne duygusala hiç bağlamayın!!!

*İştah açıcı ilaç masallarına hiiiiç kanmayın.

Not:Bu ikinci kısımdı.Sonunu hafta bitmeden paylaşmış olurum.

0

Çocuğum Yemek Yemiyor! Vol.1

DSC_1563

 

Bütün annelerin derdi ortak.Henüz benim çocuğu gayet iyi yiyor diyen bir anneye –ben hariç- rastlamadım.Her anne dertli.Daha önce okuduğum kitaplardan size bahsederken David Gonzales’in kitabını önermiştim hatırlarsanız.Bu ara yine sık sık bu kitabı arkadaşlarıma öneriyorum.Çünkü bizim canavarlar bir yaşını geçti ve yemek yeme hızlarında doğal olarak bir yavaşlama ve bunun sonucu olarak kilo alımlarında da azalma oldu.Okumaya fırsat bulamayanlar için kısa notlar aldım.Bu kısa notlar da çok uzun olacağı için üçe böldum.İşte başlıyoruz,bakalım sizin evdeki soruna çözüm olacak mı:

*İştahsızlık çocuğunuzun yedikleri ile sizin ondan yemesini bekledikleriniz arasındaki denge sorunudur.Beklentinizi azaltırsanız sorun ortadan kalkar:)

*Her anne “yemek yemiyor” derken aslında “yemeğimi yemiyor” diye gizli bir isyan başlatıyor aslında,bundan vazgeçin.

*Yemeyen çocuğun daha fazlasını yemesi için herkesin bir önerisi mutlaka vardır.İşte sizin eksik olduğunuzu iddia ettikleri noktalar:

-Disiplin:Sen de bu yok,şımarık bu çocuk!

-Pazarlama:Yemez tabi çünkü yemeği eğlenceli bir aktivite olarak görmeli.Türkçe meali şaklabanlık yap!

-Yaratıcı mutfak:Sunum önemli ve sen bu konuda başarısızsın.

-Fizyoterapi:Çene kasları zayıf bu çocuğun.

-Serbest bırakma:Koy önüne karışma,zorlamazsan daha çok yer.

Bu öneriler/akıl vermelerin her biri anneyi çıldırtabilir.Siz iyisi mi hepsini kulak arkasına atın. Dr.Gonzales’in tavsiyesi serbest bırakmaya benzese de farkı şu: Zorlamazsan daha çok yemez,çocuk her zaman ihtiyacı olanı yer.Ama bu aşamada onu yalnız bırakma,birlikte yiyin ve tercihlerine saygı gösterin.Siz önünüze konan her yemeği her zaman her koşulda aynı iştahla mı yiyorsunuz?Yalnız mı daha iyi yiyorsunuz yoksa tüm aile bir aradayken mi?Çocuğunuzun bir “birey” olduğunu –annelerin en büyük sorunu- asla unutmayın!

Not:Devamı var bitmedi:)

0

Çocuğum Yemek Yemiyor

DSC_0813

Önceki yazılarımdan birinde -ki şu an hangisi olduğunu bulamıyorum- bahsettiğim İspanyol çocuk doktorunun “Çocuğum Yemek Yemiyor”  adlı kitabı tüm annelerin ortak sorunu olan çocukların yemek yeme(me)leri ile ilgili. Bence çocuğunun az yediğini düşünen tüm aneler okumalı.Yabancı yazarların çocuk gelişimi,eğitimi ile ilgili kitaplarına pek prim vermiyorum çünkü kültür farkı,değer ayrılıkları var.Ama söz konusu yemek,oyun,sağlık gibi çocukların konuştuğu evrensel bir dil oldu mu mutlaka bakıyorum.Bu kitapta beni hayal kırıklığına uğratmadı.Aksine çok şey öğrendim.Çocuğunun yemek yemediğini düşünen her anneye tavsiye ederim.Carlos Gonzalez’in iki kızı olduğunu da eklerim.

Not:Bu yazıyı yazalı neredeyse üç ay oldu.Bu arada Emre’nin uyku sorunları başladı ve beni günlerce,haftalarca uykusuz bıraktı.Ve tabi yemek yememe durumlarıda zirve yaptı.İşte o zamanlarda bu kitabı kitaplığımdan çıkarıp başucuma aldım.Durup durup okudum.Evet bazen yemeği ağzına zorla akıtma isteği bende de hasıl oldu,inkar edemem.Ama yaptım mı?Hayır.Cevabı inanın bu kitapta:)Evet biraz uzun bir not oldu galiba:)

Not 2:Çalışma masamın dağınıklığı konuyu dağıtmasın:)