Köprüden Önce

davİlk hamileliğimde yaklaşık on dört kilo aldım. Doğumdan kırk gün sonra iki ya da üç kilom kalmıştı. Özgüven tavan. Doğum sonrası kilo veremeyenlere acınası, küçümseyici bakışlar atmamak için kendimi zor tutuyordum. Yedikçe yiyordum tıpkı eski günlerdeki gibi. Emre bir buçuk yaşındayken üç beş ay mat pilates yaptım daha da fit olmalıydım:) Spor yapmayı zaten çok seviyorum ama dengeli, düzenli, temiz beslenme ile birlikte spor da hayatımın bir parçası olmalıydı. Fakat sürdüremedim. Zaman, para, ev değişikliği derken ikinci hamilelik ve alınan on beş kilo. Doğum sonrası bende kalan on kilo. Yedikçe yiyen ben. Piknik tüpü şeklindeki göbeğim akşam oldu mu yedi aylık hamileliğe dönüşüyordu. Hazırsanız başlıyorum:)

Defne doğduktan sonra Emre’ de ki gibi kilolar kolayca gider sandım ama öyle olmadı. Kilolar kaldığı gibi göbeğim rahmetli Neriman Köksal’ ın ki gibi bıngıl bıngıldı. En acısı da zaten boy olarak -ne kadar diye sormayın- minyon olan bana bir de koca göbek eklenmişti…Giydiğim hiç bir şey de olmuyordu…

Evde iki çocuk, alışma evresi zorlukları ve yalnız olmama bir de bedenimle yaşadığım savaş eklendi. Doğum izni bitip işe başlayacağım sabah ki o güne kadar totem yapıp hiç denemediğim takım elbiselerim arasında bana en bol olan pantolunu dolaptan çıkardım. O da ne? Düğme zor kapandı. Üzerimden dökülen pantolon tayt gipi popoma yapıştı. Yataktan gözünü zor açan eşim bile şimdi burada yazamayacağım muhteşem yorumunu yaptı!

İşte o an bu gidişe dur demem gerektiğini anladım:) Zaten epeydir anlamıştım da nereden başlayacağım, nasıl zaman bulacağım onu bilemiyordum. Emiziren annler bilir, çocuk emer sizin içiniz kıyılır. Bitince ne yiyeceğinizi düşünürsünüz:) Hayatımın hiç bir evresinde yememden kısmadığım için diyet de yapamam diye düşünürken yine tek çare spor dedim:)

Evime çok yakın açılan pilates stüdyosu ile gidip görüştüm. Yarım gün çalışma hakkımın bana verdiği avantajı kullanarak işten gelir gelmez eve uğramadan spora başladım. Başladığımda beş kilo fazlam vardı ama göbeğim beni çok zorluyordu. O nedenle spor hocamla özellikle bu konuda bir çalışma planı hazırladık. Ben haftada üç mü gelsem, ne zaman sonuç alırım, sırtım çok fena, belim tutmuyor diye panik halde dönerken bana sakin olmamı, haftada iki gelmemi ve yirmi saatin sonunda sonuca bakmamı söyledi. İnanmadım ama tamam dedim. Ne de olsa önümüz kış ve göbeği kapatacak kazaklar takım elbisenin içinde çok da sırıtmıyor dedim:)

Ve bingoooo:) Yirmi saat değil on saat sonunda olanlar inanılmazdı. Değişimi ders ders hissetmeye başladım. Görüntüm, o postür denen şey meğer ne kadar değişebiliyormuş!

Spor yapmak zaman ve para gerektiren bir aktivite. Ama her kadın bunu hak ediyor bence. Neden biliyor musunuz? Bir saat boyunca sadece spor yapıp kaslarınızı çalıştırmıyorsunuz. Bedeninize kulak verip, kendiniz için iyi bir şeyler yapmanın tadını çıkarıyorsunuz. Vucüdunuza yatırım yapıp sporun verdiği mutluluğu hücre bazlı hissediyorsunuz.

Beslenme konusunda kendimi sınırlamadım ama benim yıllardır süregelen beslenme alışkanlıklarım var. Mesela akşam yemeğinden sonra meyve, tatlı vs. yemem. Ekmeğimi evde kendim pişiriyorum. Ekşi mayalı ve tam buğday unlu. Et severim ama sebze olmazsa olmazımdır mutlaka yerim. Gün içinde porsiyon hesabı ile değil canımın istediği kadar meyve yerim. Ve hem işte hem evde çok hareketliyim beş dakika oturmam. Oturacak vakit bulsam hayrolsun der kendime iş icad ederim!

Hadi millet yaz daha yeni başlıyor bir kur yazılın spora bakın neler oluyor. Unutmayın hiç bir şey için geç değil!

Not 1: Ben pilatesi çok sevdiğim için reformer yapıyorum. Disiplin olarak da bana çok uygun ama size başka bir şey uygunsa onu yapın. Yeter ki hareket edin:)

Not 2: Evime çok yakın olduğu için ben Fi Pilates’ de Ferda Güzelkaş ile çalıştım. Spor disiplini, sürekli yeni hedefleri olması, pilatesi sadece “it-çek/al nefes-ver nefes” sananlara kendisi ile bir ders çalışmayı şiddetle tavsiye ederim:)

Reklamlar

Köprüden Önce” için bir yanıt

  1. Ben de yediklerime dikkat ederek kilo verdim ama benim sorunum şu evde birileri varken çok yiyorum ama teksem istediğim gibi yönlendirebiliyorum kendimi.2 haftadır annemler ablamlar kızın doğum günü derken verdiklermi yine aldım hem de göbekten.Şimdi tekrar ev boşaldı yine az yemeğe geçeceğim.Her sene spora giderim ben de fitness seviyorum ama bu sene biraz zor kızımdan dolayı ama yaza kadar vermem lazım artık bir yaz zayıf olmak tatile öyle gitmek istiyorum 😔

    Beğen

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s